Några höjdmeter på Björngatan

Måndag 2 december 2024 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till arenan och mötte Edwin. Vi fortsatte till Björngatan där han skulle köra backintervall. Min plan var att jogga lugnt i backen. Bea dök upp och hon hade samma plan som jag så vi sprang och snackade och hade det trevligt. Det var bara det att hennes "lugnt" är klart snabbare än mitt så jag blev ganska trött mot slutet.

14,97 km
Distans

1:22:44
Tid

5:32 min/km
Snitt

123
Snittpuls

140
Maxpuls

172
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

148 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

659:37:26

6578 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

90:06:46

946 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Tony Elias och Henrik Egerbo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	118	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	108	18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	127	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	127	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	124	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	124	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	125	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	127	49:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	128	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	132	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	123	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	120	1:10:30	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	131	1:16:33	14,00 km
15	0,97 km	6:11	6:21	110	1:22:44	14,97 km