Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3212700:05:321,00 km
21,00 km5:085:0814100:10:412,00 km
31,00 km5:125:1214300:15:523,00 km
41,00 km5:205:2013300:21:124,00 km
51,00 km5:135:1313000:26:255,00 km
61,00 km5:055:0513200:31:306,00 km
71,00 km4:564:5613500:36:267,00 km
81,00 km5:115:1113500:41:378,00 km
91,00 km5:105:1013700:46:479,00 km
101,00 km5:185:1813600:52:0510,00 km
110,12 km0:395:2513600:52:4410,12 km

13 november 2024 - 10:55

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Löpning - Distans
Ej IHU. Foten kändes OK idag med. Hade dock en förhöjd temp med 0.5c o för att inte göra en eventuell begynnande förkylning värre ställde jag in 3x5k i HMRP o tog det lugnt istället....... :-(
Får se hur jag mår imorgon.....
10,15   km
Distans
52:44
Tid
5:12   min/km
Snitt
135
Snittpuls
156
Maxpuls
180
Kadens
Saucony Kinvara 14
Total distans: 578 km