<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Onsdag 28 augusti 2024 12:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,4 km
Distans

40:29
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km
7 oktober 2024	8,68 km	42:20	4:53 m/km
9 september 2024	8,48 km	42:20	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	160	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	160	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	162	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	163	38:33	8,00 km
9	0,40 km	1:57	4:54	164	40:30	8,40 km