Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
Löpning
Måndag 5 augusti 2024 10:42
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dubbeltröskel pass 1.
Denna veckan får dubbeltröskeln bli i början på veckan.
Trailtröskel 5×6 min, 90 s joggvila. Som vanligt svårt att trycka upp pulsen på förmiddagströskeln, men annars bra känsla.
11,51
km
Distans
55:11
Tid
4:48
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Stegfrekvens
278
watt
Effekt
157
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mikael Lipschütz
och
Daniel Cefalk
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,72 km
10:00
5:48
119
10:00
1,72 km
2
1,41 km
6:00
4:15
150
16:00
3,14 km
3
0,22 km
1:30
6:43
144
17:30
3,36 km
4
1,49 km
6:00
4:01
154
23:30
4,85 km
5
0,21 km
1:30
7:01
147
25:00
5,06 km
6
1,53 km
6:00
3:56
160
31:00
6,59 km
7
0,22 km
1:30
6:56
152
32:30
6,81 km
8
1,40 km
6:00
4:17
162
38:30
8,21 km
9
0,26 km
1:30
5:46
152
40:00
8,47 km
10
1,45 km
6:00
4:09
162
46:00
9,91 km
11
0,23 km
1:30
6:30
149
47:30
10,15 km
12
1,36 km
7:42
5:39
136
55:12
11,51 km