Löpning

Måndag 5 augusti 2024 18:08

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Dubbeltröskel pass 2.
16×600 m, 52 s vila.
9e gick lite för fort, fick lida för det på nr 10, därefter bra kontroll igen. Snittempo 3:41

16,61 km
Distans

1:18:33
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

290 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,67 km	13:21	5:00	118	13:21	2,67 km
2	0,60 km	2:14	3:44	144	15:36	3,27 km
3	0,08 km	0:52	11:09	131	16:28	3,35 km
4	0,60 km	2:15	3:44	151	18:42	3,95 km
5	0,08 km	0:52	11:06	150	19:34	4,03 km
6	0,60 km	2:10	3:37	149	21:44	4,63 km
7	0,08 km	0:52	11:15	144	22:36	4,71 km
8	0,60 km	2:14	3:44	155	24:51	5,31 km
9	0,08 km	0:52	10:20	156	25:43	5,39 km
10	0,60 km	2:11	3:38	153	27:54	5,99 km
11	0,09 km	0:52	10:11	147	28:46	6,08 km
12	0,60 km	2:14	3:44	157	31:00	6,68 km
13	0,08 km	0:52	10:25	154	31:52	6,76 km
14	0,60 km	2:09	3:35	154	34:01	7,36 km
15	0,09 km	0:52	10:04	150	34:53	7,44 km
16	0,60 km	2:14	3:44	157	37:08	8,04 km
17	0,08 km	0:52	10:59	157	38:00	8,12 km
18	0,60 km	2:07	3:32	156	40:07	8,72 km
19	0,08 km	0:52	10:53	152	40:59	8,80 km
20	0,60 km	2:18	3:50	158	43:17	9,40 km
21	0,08 km	0:52	10:18	153	44:09	9,49 km
22	0,60 km	2:15	3:44	155	46:23	10,09 km
23	0,08 km	0:52	10:18	149	47:15	10,17 km
24	0,60 km	2:14	3:43	158	49:29	10,77 km
25	0,09 km	0:52	10:10	159	50:21	10,86 km
26	0,60 km	2:12	3:40	157	52:33	11,46 km
27	0,08 km	0:52	10:16	150	53:25	11,54 km
28	0,60 km	2:12	3:41	160	55:38	12,14 km
29	0,08 km	0:52	10:31	161	56:30	12,22 km
30	0,60 km	2:13	3:42	157	58:43	12,82 km
31	0,08 km	0:52	10:56	152	59:35	12,90 km
32	0,60 km	2:14	3:43	160	1:01:49	13,50 km
33	0,08 km	0:52	10:43	160	1:02:41	13,58 km
34	3,03 km	15:52	5:15	133	1:18:33	16,61 km