Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,72 km
10:00
5:48
119
00:10:00
1,72 km
2
1,41 km
6:00
4:15
150
00:16:00
3,14 km
3
0,22 km
1:30
6:43
144
00:17:30
3,36 km
4
1,49 km
6:00
4:01
154
00:23:30
4,85 km
5
0,21 km
1:30
7:01
147
00:25:00
5,06 km
6
1,53 km
6:00
3:56
160
00:31:00
6,59 km
7
0,22 km
1:30
6:56
152
00:32:30
6,81 km
8
1,40 km
6:00
4:17
162
00:38:30
8,21 km
9
0,26 km
1:30
5:46
152
00:40:00
8,47 km
10
1,45 km
6:00
4:09
162
00:46:00
9,91 km
11
0,23 km
1:30
6:30
149
00:47:30
10,15 km
12
1,36 km
7:42
5:39
136
00:55:12
11,51 km
5 augusti 2024 - 10:42
Löpning
Löpning - Tempo
Dubbeltröskel pass 1.
Denna veckan får dubbeltröskeln bli i början på veckan.
Trailtröskel 5×6 min, 90 s joggvila. Som vanligt svårt att trycka upp pulsen på förmiddagströskeln, men annars bra känsla.
11,51
km
Distans
55:11
Tid
4:48
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Kadens
278
W
Effekt