Daniel Cefalk

Daniel Cefalk

1977 • Vinslöv

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Cefalk

1977 • Vinslöv
Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 443 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Klubb: Frosta multisport Personlig sida/blogg: "Instagram"@dancef

Löpare, triathlet och sånt.
Gillar att vara ute och att utmana mig själv.
Har en ganska lång bucketlist som jag försöker beta av :)

Målsättning:

Halvmara runt 1 h 30 min (141004, 1.36.33 Malmö halvmarathon)
10k lopp sub 38 min (140712, 39.57 SMmilen, 9935m)
Mara sub 3h (2017, 3.11.46 Heleneholms Marathon)
Ironman 70.3 sub 5h (2017, 5.04:57 IM70.3 Jkpg)
Ironman, sub 10:00 (2019, 10:01:41 IM Kalmar)
Ultra 50 miles, sub 9 tim (Tjörnarparen 2018 9:13;37)
Ultra 100 Miles

Medlem sedan 4 januari 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km