<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Morgondistans

Onsdag 31 juli 2024 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,34 km
Distans

1:15:00
Tid

5:14 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

166
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Turbo Next Nat...

Total distans:

21:17:30

249 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	114	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	123	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	118	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	124	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	120	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	124	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	120	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	119	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	120	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	117	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	115	1:02:22	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	119	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	116	1:13:09	14,00 km
15	0,34 km	1:52	5:24	115	1:15:00	14,34 km