Härlanda skogsväg

Måndag 29 juli 2024 09:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Cyklade till Vallhamra IP för sista ban-passet. DET FINNS INTE - IP alltså, banorna helt uppbrutna, helrenovering pågår.
Cyklade hem och tog Härlanda skogsväg, tyvärr grus och Speed-skorna (inte Vaporfly som jag önskat).Sol från blå himmel och 21°.
2x500 + 2x1000 + 2x1000 + 2x500 m, sista med accelerande spurt.

7,91 km
Distans

44:08
Tid

5:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

149:05:30

1439 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2022	9,55 km	1:00:34	6:21 m/km
11 mars 2020	5,30 km	31:11	5:53 m/km
6 mars 2020	7,34 km	41:08	5:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	115	6:22	1,00 km
2	0,07 km	0:25	5:50	122	6:47	1,07 km
3	0,49 km	2:25	4:53	143	9:12	1,56 km
4	0,03 km	0:18	9:06	135	9:30	1,60 km
5	0,48 km	2:23	4:58	142	11:54	2,08 km
6	0,05 km	0:18	6:05	135	12:12	2,13 km
7	0,99 km	4:56	4:59	148	17:08	3,12 km
8	0,07 km	0:32	8:08	142	17:40	3,19 km
9	0,99 km	4:57	4:59	154	22:37	4,18 km
10	0,05 km	0:21	7:25	145	22:58	4,22 km
11	0,99 km	5:03	5:07	153	28:01	5,21 km
12	0,05 km	0:23	7:41	148	28:23	5,26 km
13	0,99 km	5:09	5:13	156	33:33	6,25 km
14	0,05 km	0:25	8:21	148	33:58	6,30 km
15	0,49 km	2:29	5:06	151	36:26	6,78 km
16	0,01 km	0:03	4:10	160	36:30	6,80 km
17	0,04 km	0:25	10:55	153	36:54	6,83 km
18	0,48 km	2:24	4:57	155	39:18	7,32 km
19	0,59 km	4:51	8:11	137	44:09	7,91 km