Duved ga E75an div

Torsdag 1 augusti 2024 08:57

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved 3 km uppvärmning. Sedan 2 km - vila - vända 2 km. Tänkte 3 km i tempo men litet knä-känning så jag höll igen.
Sol 12° östlig bris (motvind hem...) Kanske 3,5 timme traskande igår i blöta kärr o myrar hämmade litet.

10 km
Distans

57:07
Tid

5:43 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

21:32:15

226 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2024	8,50 km	48:32	5:43 m/km
27 juni 2024	6,64 km	41:17	6:13 m/km
25 juni 2024	5,82 km	34:41	5:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	114	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	125	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	28:11	5,00 km
6	0,00 km	0:01	9:03	130	28:11	5,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	141	33:35	6,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	146	39:00	7,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	137	44:50	8,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	142	50:33	9,00 km
11	1,00 km	6:35	6:34	132	57:07	10,00 km