<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Kvällsdistans

Torsdag 25 juli 2024 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med 10 x 100 m. inbakat.

9,2 km
Distans

50:00
Tid

5:26 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

152
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Turbo Next Nat...

Total distans:

18:20:40

214 km

Gilla passet

Gillas av Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Kent Melin IF Linnéa och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	127	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	127	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	130	30:26	6,00 km
7	1,00 km	7:25	7:25	128	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	130	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	127	48:50	9,00 km
10	0,20 km	1:10	5:55	123	50:00	9,20 km