<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Morgondistans

Torsdag 25 juli 2024 09:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,06 km
Distans

45:30
Tid

5:01 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

170
Stegfrekvens

350 watt
Effekt

85 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 22

Total distans:

20:32:00

243 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson, Staffan Westerdahl och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	120	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	122	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	123	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	132	34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	129	39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	45:09	9,00 km
10	0,06 km	0:21	6:07	125	45:30	9,06 km