Johan Säfström
1983 • Lidingö

3 x 12 min. med 90 sek. ståvila.

Söndag 21 juli 2024 06:35

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1:a: 3:47/km. och 84% av maxpuls.
2:a: 3:53/km. och 87% av maxpuls.
3:e: 3:58/km. och 87% av maxpuls.
9,41 km
Distans
39:02
Tid
4:09 min/km
Snitt
153
Snittpuls
163
Maxpuls
25 meter
Total stigning (klocka)
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Total distans: 
75:29:45
950 km

Kommentarer

Karibou - 21 juli 16:34
När du kör dina intervaller, siktar du på snitt fart eller puls? Eller är pulsen bara nån data du ser efteråt (dvs springer på fart, och pulsen är bara en resultat).
Nyfiken bara 🧐😊
Johan Säfström - 21 juli 18:05
Detta pass skulle vara 85% av maxpuls på grund av värmen. Hemma så är det oftare snittfart som gäller.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,17 km12:003:4715212:003,17 km
20,03 km1:3056:4213813:313,20 km
33,09 km12:013:5315625:326,29 km
40,10 km1:3015:4413027:036,38 km
53,03 km12:003:5815739:039,41 km