Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,17 km12:003:4715200:12:003,17 km
20,03 km1:3056:4213800:13:313,20 km
33,09 km12:013:5315600:25:326,29 km
40,10 km1:3015:4413000:27:036,38 km
53,03 km12:003:5815700:39:039,41 km

21 juli 2024 - 06:35

3 x 12 min. med 90 sek. ståvila.

Löpning - Intervall
1:a: 3:47/km. och 84% av maxpuls.
2:a: 3:53/km. och 87% av maxpuls.
3:e: 3:58/km. och 87% av maxpuls.
9,41   km
Distans
39:02
Tid
4:09   min/km
Snitt
153
Snittpuls
163
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 950 km