Lunchpass

Tisdag 9 juli 2024 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite fartlek med Jose Andersson.
2X2 km i 4,30 tempo samt 2X1 km där vi ska mer mot 4,20 tempo.
Bra känsla, känner att sakta men säkert kommer farten tillbaka mer och mer 🤠🏃

11,9 km
Distans

1:03:09
Tid

5:18 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

182
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1575:30:54

18068 km

Adidas Adizero Boston 12

Total distans:

14:43:37

160 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	116	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	130	11:04	2,00 km
3	0,58 km	3:11	5:28	128	14:15	2,58 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	18:46	3,58 km
5	1,00 km	4:29	4:29	139	23:15	4,58 km
6	0,01 km	0:03	4:23	140	23:18	4,59 km
7	0,60 km	4:01	6:42	124	27:19	5,19 km
8	1,00 km	4:33	4:33	136	31:52	6,19 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	36:43	7,19 km
10	0,01 km	0:02	6:13	143	36:45	7,20 km
11	1,00 km	6:32	6:32	125	43:17	8,20 km
12	0,35 km	2:04	5:53	122	45:20	8,55 km
13	1,00 km	4:34	4:34	137	49:55	9,55 km
14	0,01 km	0:03	6:31	141	49:58	9,56 km
15	0,63 km	4:17	6:46	124	54:14	10,19 km
16	1,00 km	4:25	4:25	138	58:39	11,19 km
17	0,01 km	0:02	5:27	143	58:41	11,20 km
18	0,70 km	4:28	6:22	119	1:03:09	11,90 km