Långpass

Måndag 1 juli 2024 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En regnig helg innebar att långpasset genomfördes på måndag. Jag trodde att en längre vila skulle innebära pigga ben idag, men så var inte riktigt fallet. Men jag tog mig igenom passet med en liten extra sväng i byn för att komma över 21 km

21,19 km
Distans

2:04:16
Tid

5:52 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

144:28:43

1524 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Edelryd och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	1:03:42	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:09:38	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:15:28	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	1:21:17	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:27:24	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	1:33:15	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	1:39:06	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	1:45:02	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	1:50:59	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	1:57:00	20,00 km
21	1,00 km	6:10	6:10	2:03:10	21,00 km
22	0,19 km	1:06	5:42	2:04:16	21,19 km