Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Backträning, trappträning
Tisdag 4 juni 2024 10:08
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Direkt till trapporna V Långvattnet i sol och 18°. Skönt.
3 set om 2x, 1. Varje steg. 2. Två steg i taget. 20 sek snabbare men mycket jobbigare. Bra träning rumpa och ben...
8,21
km
Distans
1:09:34
Tid
8:28
min/km
Snitt
117
Snittpuls
155
Maxpuls
S. Endorphin Speed -21
Total distans:
169:07:14
1636 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
10 april 2025
8,00 km
1:07:38
8:27 m/km
29 mars 2025
7,18 km
53:27
7:27 m/km
26 januari 2025
8,17 km
1:11:37
8:46 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
S
M
16
8
4
12
2
6
10
14
18
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
Lantmäteriet
OpenStreetMap
Google Maps
Etapper
Kilometer
Start/mål
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmsläge
Avsluta helskärmsläge
1 km
Visa rundans höjdprofil
Denna funktion är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
Leaflet
|
Kartdata:
Lantmäteriet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:21
6:21
104
6:21
1,00 km
2
1,00 km
6:38
6:38
114
12:58
2,00 km
3
1,00 km
6:34
6:34
123
19:33
3,00 km
4
0,39 km
2:50
7:21
116
22:22
3,39 km
5
0,10 km
1:28
14:58
132
23:50
3,48 km
6
0,14 km
2:13
15:31
107
26:03
3,63 km
7
0,10 km
1:16
12:36
137
27:19
3,73 km
8
0,14 km
2:41
19:18
103
30:00
3,87 km
9
0,10 km
1:37
16:42
131
31:38
3,96 km
10
0,15 km
2:25
16:10
109
34:02
4,11 km
11
0,09 km
1:17
14:56
138
35:20
4,20 km
12
0,15 km
2:26
16:23
104
37:46
4,35 km
13
0,10 km
1:43
17:43
131
39:28
4,44 km
14
0,16 km
2:19
14:48
109
41:48
4,60 km
15
0,09 km
1:22
14:54
137
43:09
4,69 km
16
1,00 km
8:55
8:55
115
52:05
5,69 km
17
1,00 km
6:35
6:35
120
58:40
6,69 km
18
1,00 km
6:47
6:47
119
1:05:27
7,69 km
19
0,51 km
4:07
8:01
124
1:09:34
8,21 km
Stäng
