Tjärnet + del av 5-an

Söndag 2 juni 2024 08:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt Tjärnet som uppvärmning. 2x500 + 2x1 000 + 2x500 m i gassande sol och 25°. Härdande???
Gick ändå ganska bra men för att få in snabbare steg behövs asfalt/tartan, här måste rullgrus och vägdosering kompenseras för hela tiden. Men skorna är fortfarande bra, drygt 3 år gamla.

8,32 km
Distans

50:03
Tid

6:01 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

149:05:30

1439 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 juli 2024	4,07 km	27:08	6:40 m/km
13 juni 2024	4,34 km	30:20	6:59 m/km
14 maj 2024	6,20 km	37:32	6:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	113	6:34	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	124	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	127	19:28	3,00 km
4	0,52 km	3:09	6:05	130	22:37	3,52 km
5	0,49 km	2:34	5:16	143	25:11	4,01 km
6	0,06 km	0:28	7:57	133	25:39	4,06 km
7	0,48 km	2:26	5:04	143	28:05	4,55 km
8	0,07 km	0:25	6:14	136	28:31	4,61 km
9	1,00 km	5:09	5:11	149	33:40	5,61 km
10	0,06 km	0:33	9:46	145	34:14	5,67 km
11	0,98 km	5:16	5:23	151	39:29	6,65 km
12	0,07 km	0:34	7:44	141	40:04	6,72 km
13	0,49 km	2:34	5:14	146	42:37	7,21 km
14	0,05 km	0:32	11:11	143	43:09	7,26 km
15	0,49 km	2:30	5:07	147	45:39	7,74 km
16	0,58 km	4:24	7:39	139	50:04	8,32 km