Lunchpass

Torsdag 23 maj 2024 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med BAE/Hägglunds
Först 7 km uppvärmning med lite kringelkrokar.
Idag 4X4 minuter med 90 sekunders ståvila.
Återigen ett bra pass för mig som inte direkt är van med att träna fart.
Ville idag förbättra farten jämfört med förra gången vi sprang dessa intervaller.
Fungerade bra med farten ner mot 4,00-4,10.

12,12 km
Distans

1:03:28
Tid

5:14 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1664:57:11

18895 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Formgjutna sulor

Total distans:

282:52:47

2849 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 23 maj 15:15

Fint pass! Nu börjar farten komma tillbaka när du påminner kroppen lite.

Magnus Wik - 24 maj 14:20

Tack Mats,men man ser ut som en sköldpadda när man känner sig som en gasell 😂.

Mats Edelryd - 24 maj 15:14

Så kan det vara om man blir filmad nuförtiden medan man springer😂
Det känns som det ser snabbt och smidigt ut men man får en smärre chock när man ser filmen.
I alla fall när man nästan är 66 år gammal men du är ju fortfarande ung och oförstörd😉

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	129	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	129	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	127	29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	35:01	7,00 km
8	0,36 km	1:59	5:32	119	37:00	7,36 km
9	0,01 km	0:57	01:55:09	120	37:57	7,37 km
10	0,98 km	4:02	4:07	140	41:59	8,35 km
11	0,03 km	1:28	46:06	131	43:27	8,38 km
12	0,98 km	4:01	4:05	137	47:29	9,36 km
13	0,02 km	1:27	01:06:51	136	48:55	9,38 km
14	0,96 km	4:03	4:14	143	52:59	10,34 km
15	0,04 km	1:29	40:03	138	54:28	10,38 km
16	0,97 km	4:02	4:11	145	58:30	11,35 km
17	0,04 km	1:13	28:12	141	59:43	11,39 km
18	0,73 km	3:46	5:09	131	1:03:28	12,12 km