Eftermiddagspass

Måndag 11 mars 2024 14:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass med litet mer fart än vanligt, så det blev också litet kortare än vanligt. Jag stannade några gånger, men målet var att springa fortare när jag väl sprang. Och det gick ju ganska bra

11,37 km
Distans

1:01:16
Tid

5:23 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15

Total distans:

123:58:52

1300 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Edelryd och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 mars 10:49

Vad bra Lasse! Det behövs lite uppiggande fart ibland så inte benen somnar in.
Coachen är nöjd😃

Lars Eriksson - 13 mars 17:04

Då är jag också nöjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:12	11,00 km
12	0,37 km	2:04	5:36	1:01:16	11,37 km