Eftermiddagspass

Torsdag 11 januari 2024 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en omväg på 7 km för att komma till Sebastian Hägglöf, sen tog vi en bra snack runda runt sjöarna.

14,22 km
Distans

1:12:14
Tid

5:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

137
Maxpuls

184
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1662:35:07

18881 km

Häl koppar

Total distans:

104:44:41

1070 km

Vj icehero

Total distans:

62:38:26

694 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Veronica Byström - 11 januari 20:42

Hur mår hälarna numera? hanterbart eller till och med helt besvärsfri?

Magnus Wik - 12 januari 13:47

Veronica: inte helt besvärsfri men en otrolig förbättring jämfört med för 1 år sen. Då kunde jag ju knappt springa. Fortsätter med behandling och övningar för att sakta men säkert bli helt besvärsfri 🤠🏃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	125	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	130	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	131	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	126	40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	131	45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	131	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	133	55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	131	1:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	133	1:05:54	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	134	1:11:03	14,00 km
15	0,22 km	1:11	5:24	134	1:12:14	14,22 km