Skatås Milen + tor

Söndag 17 december 2023 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Milen på 69:25 idag. +7° o disigt. Längsta tränings-turen på länge. Fem stopp, två knä-stretch och tre pinkapauser. Försökte hålla ner tempot men samtidigt hyfsad löpteknik, ibland mer stapplande i branta backar, om jag inte skärpte mig.
Knät känns i varje steg men smärtar inte.

12,97 km
Distans

1:29:23
Tid

6:53 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

39:51:48

323 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 december 2024	12,99 km	1:28:02	6:47 m/km
16 november 2024	10,20 km	1:08:13	6:41 m/km
19 juli 2024	13,05 km	1:27:11	6:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	114	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	124	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	128	19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	130	25:35	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	128	32:26	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	132	39:31	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	128	46:11	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	131	53:24	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	125	1:00:03	9,00 km
10	1,00 km	7:39	7:39	135	1:07:42	10,00 km
11	1,00 km	7:44	7:44	131	1:15:26	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	128	1:22:09	12,00 km
13	0,97 km	7:14	7:28	136	1:29:23	12,97 km