Lunchpass

Torsdag 12 oktober 2023 12:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löpningen efter Umeå Marathon. Ville springa lugnt men som alltid när jag vilat några dagar så blir det lite för fort. Kändes bra i kroppen och fötterna.
Nya sköna Saucony skor med bra dämpning på fötterna.
Nu blir det lugnare pass inför Prt 24 timmars i december.

7,02 km
Distans

32:48
Tid

4:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

143
Maxpuls

184
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1659:36:01

18861 km

Formgjutna sulor

Total distans:

280:48:47

2836 km

Häl koppar

Total distans:

104:44:41

1070 km

Saucony Triumph 20

Total distans:

16:18:03

190 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Petter Bogren, Staffan Westberg och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	140	32:42	7,00 km
8	0,02 km	0:06	4:18	140	32:49	7,02 km