Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	140	00:32:42	7,00 km
8	0,02 km	0:06	4:18	140	00:32:49	7,02 km

12 oktober 2023 - 12:31

Lunchpass

Löpning - Distans

Första löpningen efter Umeå Marathon. Ville springa lugnt men som alltid när jag vilat några dagar så blir det lite för fort. Kändes bra i kroppen och fötterna.
Nya sköna Saucony skor med bra dämpning på fötterna.
Nu blir det lugnare pass inför Prt 24 timmars i december.

7,02 km
Distans

32:48
Tid

4:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

143
Maxpuls

184
Kadens

Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 18861 km

Formgjutna sulor
Total distans: 2836 km

Häl koppar
Total distans: 1070 km

Saucony Triumph 20
Total distans: 190 km