<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Bölesrundan - Långa via Kyrkbron (11,55 km)

Måndag 12 juli 2010 21:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,93 km
Distans

52:23
Tid

4:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 september 2018	11,42 km	56:07	4:55 m/km
3 januari 2016	12,01 km	55:56	4:39 m/km
14 juli 2015	11,99 km	56:07	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	160	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	161	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	151	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	154	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	158	22:10	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	157	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	157	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	165	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	167	43:33	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	160	48:10	11,00 km
12	0,93 km	4:14	4:32	162	52:23	11,93 km