<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Söndag 19 februari 2023 15:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt men nödvändigt 🙂

15,01 km
Distans

1:13:16
Tid

4:53 min/km
Snitt

145
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Nike P 39

Total distans:

96:40:07

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	144	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	148	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	33:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	149	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	146	48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	144	53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	143	58:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	142	1:03:24	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	144	1:08:22	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	147	1:13:15	15,00 km
16	0,01 km	0:02	3:31	151	1:13:16	15,01 km