<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal och 5000m på IP.

Fredag 12 juli 2024 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände på banorna i 4.40 tempo.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

14 km
Distans

1:06:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

144
Snittpuls

152
Maxpuls

215 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

32:50:24

400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km
6 mars 2024	11,26 km	55:58	4:58 m/km
27 januari 2024	18,01 km	1:30:44	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	130	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	145	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	143	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	143	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	145	32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	147	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	146	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	148	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	148	51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	148	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	146	1:01:24	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	145	1:06:08	14,00 km
15	0,00 km	0:01	3:05	144	1:06:09	14,00 km