Sjölandsvägen till Kännstorp

Lördag 3 december 2022 09:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hem till svärföräldrarna. Rätt kass känsla utan frukost i magen och sliten i kroppen efter gårdagens gym. Skönt luft, ett par minusgrader.

20,87 km
Distans

1:42:25
Tid

4:54 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

432 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080 v10

Total distans:

160:24:53

1979 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2023	22,45 km	1:47:17	4:47 m/km
14 maj 2022	20,89 km	1:34:29	4:31 m/km
30 januari 2022	20,89 km	1:39:21	4:45 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	134	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	146	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	144	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	145	40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	143	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	155	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	160	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	164	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	164	1:09:23	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	164	1:14:13	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	165	1:18:58	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	166	1:23:42	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	167	1:28:35	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	165	1:33:25	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	165	1:38:15	20,00 km
21	0,87 km	4:11	4:47	164	1:42:26	20,87 km