Hem från jobbet inkl 5k lågtröskel

Onsdag 22 juni 2022 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig rätt svag men ville ändå få till lite fart innan midsommar, så blev några snabbare km.

11,18 km
Distans

52:26
Tid

4:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Glyceri 19

Total distans:

100:56:05

1202 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 november 2024	11,12 km	56:34	5:05 m/km
12 november 2024	11,42 km	56:40	4:58 m/km
30 oktober 2024	11,17 km	54:47	4:54 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	144	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	150	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	150	27:06	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	153	30:58	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	144	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	41:08	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	135	46:01	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	141	51:30	11,00 km
12	0,18 km	0:57	5:18	137	52:26	11,18 km