Jämse

Fredag 29 april 2022 03:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tröskelpass till jobbet. 10 min uppvärmning. 30 min I typ 5,15 tempo. Sen nervarvning sista biten. Det gick lättare än vad jag trodde.

9,41 km
Distans

53:40
Tid

5:42 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Saucony hurricane 22

Total distans:

150:15:24

1467 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2024	12,55 km	1:27:54	7:00 m/km
22 september 2024	12,71 km	1:19:52	6:17 m/km
17 juli 2024	13,94 km	1:30:01	6:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	128	6:14	1,00 km
2	0,62 km	3:46	6:05	140	10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:18	5:18	154	15:18	2,62 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	20:39	3,62 km
5	1,00 km	5:13	5:13	162	25:52	4,62 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	31:10	5,62 km
7	1,00 km	5:14	5:14	164	36:24	6,62 km
8	0,66 km	3:36	5:26	167	40:00	7,28 km
9	1,00 km	6:29	6:29	161	46:29	8,28 km
10	0,55 km	3:31	6:22	163	50:00	8,83 km
11	0,58 km	3:40	6:20	159	53:40	9,41 km