Jämse

Söndag 22 september 2024 10:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvavt o fuktigt. Det var länge sedan jag tog en runda på över 10 km. Kände mig rätt pigg o jag hade rätt bra återhämtningen under rundan.

12,71 km
Distans

1:19:52
Tid

6:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 17 svart

Total distans:

20:34:43

189 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2024	12,55 km	1:27:54	7:00 m/km
17 juli 2024	13,94 km	1:30:01	6:27 m/km
23 juni 2024	12,58 km	1:19:28	6:19 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	142	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	150	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	148	18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	146	24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	148	31:02	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	148	37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	151	43:39	7,00 km
8	0,37 km	2:21	6:22	149	46:00	7,37 km
9	1,00 km	6:26	6:26	148	52:26	8,37 km
10	1,00 km	6:21	6:21	148	58:47	9,37 km
11	1,00 km	6:16	6:16	147	1:05:03	10,37 km
12	1,00 km	6:17	6:17	147	1:11:20	11,37 km
13	1,00 km	6:23	6:23	148	1:17:43	12,37 km
14	0,34 km	2:09	6:18	153	1:19:52	12,71 km