Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Torsdag 7 oktober 2021 09:35

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning i källarn. 10° och litet sol. 6x trapporna upp till V. Långvattnet. Vart annat steg på 2a gav massor med mjölksyra som aldrig släppte: 1,13 - 1,03 - 1,27 - 1,22 - 1,23 - 1,24. 3-8 minuters stå-/joggvila mellan. Ett ganska uttömmande pass. Skönt med lättskorna.
8,58 km
Distans
1:10:58
Tid
8:16 min/km
Snitt
119
Snittpuls
158
Maxpuls
S. Endorphin Speed -21
Total distans: 
169:07:14
1636 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 april 2025 8,00 km 1:07:38 8:27 m/km
29 mars 2025 7,18 km 53:27 7:27 m/km
26 januari 2025 8,17 km 1:11:37 8:46 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg
S
M
16
8
4
12
20
2
6
10
14
18
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
1 km
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:116:111116:111,00 km
2 1,00 km6:196:1912312:302,00 km
3 1,00 km5:585:5813018:283,00 km
4 0,31 km1:586:2613220:263,31 km
5 0,10 km1:1312:4113621:393,40 km
6 0,20 km2:3512:4011824:153,61 km
7 0,10 km1:0311:0214025:183,70 km
8 0,56 km5:289:4311830:474,27 km
9 0,09 km1:2715:3714032:144,36 km
10 0,17 km2:5616:4810635:094,53 km
11 0,09 km1:2214:4113336:314,63 km
12 0,22 km3:1014:0710739:414,85 km
13 0,10 km1:2313:1913341:044,95 km
14 0,25 km3:2513:4210944:295,20 km
15 0,09 km1:2416:2613245:535,29 km
16 0,01 km0:1021:2615046:035,30 km
17 0,00 km0:0132:5414946:045,30 km
18 1,00 km8:468:4611354:506,30 km
19 1,00 km6:216:211161:01:127,30 km
20 1,00 km7:527:521191:09:048,30 km
21 0,29 km1:546:371301:10:588,58 km