<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Bölesrundan - Långa via Kyrkbron

Söndag 9 maj 2010 11:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,55 km
Distans

51:51
Tid

4:29 min/km
Snitt

162
Snittpuls

225
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 september 2018	11,42 km	56:07	4:55 m/km
3 januari 2016	12,01 km	55:56	4:39 m/km
14 juli 2015	11,99 km	56:07	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	178	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	174	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	157	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	157	17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	159	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	158	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	155	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	159	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	162	44:54	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	165	49:10	11,00 km
12	0,55 km	2:41	4:51	166	51:51	11,55 km