Fartlekstrail

Tisdag 15 juni 2021 18:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek med fartökningar på de lite mer besvärligare avsnitten och gåvila eller joggvila däremellan. Blir 6 st intervaller av lite olika längd men ca 1km i snitt. Kul men väldigt annorlunda att springa fort bland stenar och rötter. Tempo mellan 4:30 och 5:00. Den sista av de 6 är i och mellan gamla spår efter skogsmaskiner i en granskog. Där går det inte fort men är riktigt jobbigt. Känns som ett riktigt bra pass.

12,25 km
Distans

1:12:41
Tid

5:56 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

162
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juni 2023	11,16 km	1:01:21	5:30 m/km
10 april 2023	10,56 km	1:12:30	6:52 m/km
18 juli 2022	12,25 km	1:15:24	6:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	145	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	159	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	165	16:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	178	21:42	4,00 km
5	0,21 km	2:32	12:03	158	24:15	4,21 km
6	1,00 km	4:37	4:37	176	28:52	5,21 km
7	0,15 km	1:54	12:43	150	30:46	5,36 km
8	1,00 km	4:45	4:45	171	35:31	6,36 km
9	0,40 km	1:55	4:48	176	37:26	6,76 km
10	0,99 km	6:41	6:47	151	44:07	7,74 km
11	0,51 km	2:29	4:55	172	46:36	8,25 km
12	0,15 km	1:30	9:56	154	48:05	8,40 km
13	1,00 km	4:34	4:34	173	52:40	9,40 km
14	0,41 km	2:07	5:12	177	54:47	9,81 km
15	0,14 km	1:35	11:00	150	56:23	9,95 km
16	1,00 km	6:40	6:40	171	1:03:03	10,95 km
17	1,00 km	6:54	6:54	147	1:09:57	11,95 km
18	0,30 km	2:45	9:15	143	1:12:42	12,25 km