Fartleksrundan

Tisdag 20 juni 2023 19:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen känns riktigt pigga trots ganska mycket träningsvärk sedan lördagen. Passar på att springa på lite snabbare runt tröskelansträngning (hela rundan, inte bara på fartlekssträckorna) . Är riktigt kul att springa fort i skogen så det känns som ett bra pass. Flädern blommar så det doftar gott också för en gångs skull.

11,16 km
Distans

1:01:21
Tid

5:30 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 5 (grå)

Total distans:

19:10:06

172 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 april 2023	10,56 km	1:12:30	6:52 m/km
18 juli 2022	12,25 km	1:15:24	6:09 m/km
21 juli 2021	11,50 km	1:04:08	5:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	5:40	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	137	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	161	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	171	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	171	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	172	32:08	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	174	38:09	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	173	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	170	50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	170	55:37	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	174	1:00:36	11,00 km
12	0,16 km	0:45	4:38	173	1:01:22	11,16 km