<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Fredag 9 april 2021 09:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning cykel 12 min. Ut i blåsten, grått 5°.
Trapporna 2 st om 2 ggr. Riktigt mjölksyra-drivare. 1,18 - 1,22 - 1,28 - 1,27. Tillbaka till milen, några ruscher om 30 sek, hem - trött. AZ-vaccin igår, för litet blodplättar???

9 km
Distans

1:11:18
Tid

7:55 min/km
Snitt

129
Snittpuls

159
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 januari 2025	8,17 km	1:11:37	8:46 m/km
27 september 2024	9,15 km	1:24:27	9:14 m/km
25 juli 2024	8,74 km	1:14:01	8:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	122	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	130	13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	136	19:32	3,00 km
4	0,87 km	5:58	6:49	141	25:29	3,87 km
5	0,09 km	1:18	13:59	145	26:48	3,97 km
6	0,18 km	2:36	14:02	125	29:23	4,15 km
7	0,09 km	1:22	15:37	144	30:45	4,24 km
8	0,56 km	6:18	11:15	128	37:03	4,80 km
9	0,10 km	1:28	15:05	145	38:31	4,90 km
10	0,14 km	2:14	15:35	116	40:45	5,04 km
11	0,09 km	1:27	16:55	144	42:12	5,13 km
12	0,33 km	4:20	12:57	118	46:32	5,46 km
13	0,08 km	0:29	5:41	131	47:01	5,54 km
14	0,06 km	0:44	12:02	138	47:45	5,61 km
15	0,07 km	0:25	5:46	137	48:11	5,68 km
16	1,00 km	6:58	6:58	129	55:09	6,68 km
17	1,00 km	6:57	6:57	123	1:02:05	7,68 km
18	1,00 km	7:01	7:01	130	1:09:07	8,68 km
19	0,32 km	2:12	6:51	127	1:11:18	9,00 km