Distans m lite tröskel

Fredag 15 januari 2021 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul at träffa Mika på bandet bredvid som i sina 17km gjorde ett 5k-test på 17.20 mkt strongt. MM gjorde kanontest imorse på 16.30 & i em skall Camitz göra sitt. BE&NR får vi vänta på tror jag

Mellan 5-10 var det tröskelbetonat men tiderna blev lite långsammare än bandet den här gången, ja ja

På slutet gjorde jag några korta i farterna 12, 14, 16, 18, 20 km/h
Sista i 3-fart så blev mina steg oerhört mkt längre och tån slog i staketet framför bandet och det gjorde att jag tappade balansen. Något man får träna på :D

11,1 km
Distans

52:15
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

GT 1000-7 Blå

Total distans:

198:53:50

1421 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson och Gunnar Durén

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	151	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	155	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	157	38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	153	42:56	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	163	46:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	155	51:58	11,00 km
12	0,10 km	0:17	2:45	169	52:15	11,10 km