Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron

Torsdag 31 december 2020 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista joggen för året.
Även om det känns som att jag inte har tränat ngt i år så fick jag ihop 119 mil.
Helt ok, fast 75 av dem kom Januari- halva Maj....sedan kom Corona skiten o motivationen flög helt sin väg.....

15,02 km
Distans

1:11:34
Tid

4:46 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho5

Total distans:

37:47:41

466 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 februari 2021	14,69 km	1:11:32	4:52 m/km
26 december 2020	15,00 km	1:13:39	4:55 m/km
11 februari 2020	14,60 km	1:10:52	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	129	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	156	23:53	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	163	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	161	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	158	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	160	47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	161	52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	161	57:12	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	162	1:02:05	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	166	1:06:49	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	170	1:11:30	15,00 km
16	0,02 km	0:04	3:59	177	1:11:34	15,02 km