Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns

Onsdag 23 december 2020 14:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medvetet lugnt tempo då jag var osäker på gubbvadskännigen från förra passet. Dock inga känningar alls idag vilket kändes skönt.

Fick följe av Tomas Olovsson en bit.

7,67 km
Distans

39:13
Tid

5:07 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2022	8,01 km	39:09	4:53 m/km
7 april 2022	7,41 km	35:31	4:48 m/km
15 november 2021	7,34 km	34:42	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Anders Åslin, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Anders Åslin - 24 december 2020

Skönt! God Jul!

Johan Sandström - 25 december 2020

Det samma på dig Anders. Vi får hoppas på ett gott nytt träningsår 2021

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	139	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	35:40	7,00 km
8	0,67 km	3:33	5:17	142	39:14	7,67 km