Skatås diverse

Torsdag 26 november 2020 09:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försiktig runda efter måndagens "skada" i hö höftböjare. Div slingor för att ha nära hem, men kände alls inget nu. Försiktig jogg hela tiden. Sol och 6°.
Skatås rullskidbana 1,38 km.
3vägs-X förbi Apslätten tor 1,64 km.
3vägs-X till stigen runt Svarttjärn 2,14 km.
Fråga: Kan man göra en bra Mil-runda här utan backar?

10,56 km
Distans

1:02:43
Tid

5:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2020	10,71 km	1:02:01	5:47 m/km
20 november 2014	5,10 km	28:33	5:36 m/km
7 december 2012	6,80 km	41:18	6:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	115	6:07	1,00 km
2	0,71 km	4:09	5:52	120	10:16	1,71 km
3	1,00 km	6:00	6:00	127	16:16	2,71 km
4	0,38 km	2:19	6:07	128	18:35	3,09 km
5	0,26 km	1:36	6:04	126	20:11	3,35 km
6	1,00 km	5:52	5:52	131	26:03	4,35 km
7	0,64 km	3:51	5:59	136	29:54	4,99 km
8	1,00 km	5:46	5:46	132	35:40	5,99 km
9	1,00 km	5:59	5:59	134	41:39	6,99 km
10	0,14 km	0:57	6:59	130	42:36	7,13 km
11	1,00 km	5:54	5:54	132	48:30	8,13 km
12	1,00 km	5:42	5:42	135	54:11	9,13 km
13	1,00 km	6:08	6:08	136	1:00:19	10,13 km
14	0,43 km	2:25	5:35	142	1:02:44	10,56 km