1. 9,00 km
  2. 70% asfalt
  3. 30% grus
  4. Skatås
  5. Bengt Dahlberg
  6. Start hemifrån och runt litet grand

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2020-11-26 10,56 km 1:02:43 5:56 min/km 130
2020-11-23 10,71 km 1:02:01 5:47 min/km 137
2014-11-20 5,10 km 28:33 5:36 min/km 0
2012-12-07 6,80 km 41:18 6:04 min/km 131
2012-05-08 8,19 km 47:30 5:48 min/km 132
2012-04-23 11,95 km 1:28:59 7:27 min/km 138
2012-03-29 11,12 km 58:33 5:16 min/km 149
2011-05-24 6,16 km 35:36 5:47 min/km 128
2011-04-12 7,70 km 43:44 5:41 min/km 136
2011-03-05 10,36 km 55:15 5:20 min/km 150
2011-02-18 11,90 km 1:06:57 5:38 min/km 139
2011-01-11 9,05 km 48:44 5:23 min/km 147