Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån (milen)

Fredag 6 november 2020 14:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 12

• 10km löpning. Kring 53-56min
_____

Det var så fint väder så det fick bli lite längre än planerat.
13,59 km
Distans
1:11:56
Tid
5:18 min/km
Snitt
141
Snittpuls
156
Maxpuls
178
Stegfrekvens
759 meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans: 
92:15:21
1008 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 november 2024 14,00 km 1:21:26 5:49 m/km
3 oktober 2024 13,41 km 1:15:29 5:38 m/km
17 juli 2024 13,18 km 1:10:00 5:19 m/km

Kommentarer

Karibou - 6 november 2020
Älskar dina pass 😄
-Åttan hemifrån (8km som egentligen är 7.77km)
-Milen (10km)
-13.59km

WHAAAAAAAT?????? 🤣🤣🤣
Erik "Tricky" Fries - 6 november 2020
Nej inte åttan plus milen, utan att jag sprang milen-spåret mellan Svarttjärn och Delsjön. Tycker det är trevligare.