1961 • Göteborg

Gamlestan–Kåhög–Sävedalen

Lördag 7 november 2020 15:13

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 18 km •

Marathonprogram 3:30, dag 13

• 18km i egen behaglig takt
_____

Hade egentligen tänkt köra ett långpass i skogen men klockan hann bli så mycket att det riskerade att vara mörkt på slutet. Valde därför att hålla mig på slätare underlag och tog en runda bortåt Jonsered. Visste att jag behövde vara förbi åbrinken innan halv fem eller så eftersom det, enligt rapport från Jens, blir ”mörkt som fan” där efter solens nedgång. Klarade det precis, det började skymma lite men inte mörkt alls. Medvind på utvägen, motvind hemåt. Lite på gränsen till för kallt för kortärmat men det funkade. Premiär för ett av mina par Salming Miles Lite som har legat och gottat till sig i sin kartong i ett halvår.
22,79 km
Distans
2:00:18
Tid
5:17 min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
180
Stegfrekvens
614 meter
Total stigning (klocka)
Samling Miles Lite (2) Orange
Total distans: 
11:12:10
127 km

Kommentarer

Karibou - 7 november 2020
Såååå.... egentligen du kunde ha sprungit med mig. Typ vid slutet. Hade varit bra med lite hjälp...

Fint pass du har fått annars 😊
Erik "Tricky" Fries - 7 november 2020
Njae, du var ju redan klar sen en timme när jag började springa.