Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Kåhög–Sävedalen
Lördag 7 november 2020 15:13
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 18 km •
Marathonprogram 3:30, dag 13
• 18km i egen behaglig takt
_____
Hade egentligen tänkt köra ett långpass i skogen men klockan hann bli så mycket att det riskerade att vara mörkt på slutet. Valde därför att hålla mig på slätare underlag och tog en runda bortåt Jonsered. Visste att jag behövde vara förbi åbrinken innan halv fem eller så eftersom det, enligt rapport från Jens, blir ”mörkt som fan” där efter solens nedgång. Klarade det precis, det började skymma lite men inte mörkt alls. Medvind på utvägen, motvind hemåt. Lite på gränsen till för kallt för kortärmat men det funkade. Premiär för ett av mina par Salming Miles Lite som har legat och gottat till sig i sin kartong i ett halvår.
22,79
km
Distans
2:00:18
Tid
5:17
min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
180
Stegfrekvens
614
meter
Total stigning (klocka)
Samling Miles Lite (2) Orange
Total distans:
11:12:10
127 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 7 november 2020
Såååå.... egentligen du kunde ha sprungit med mig. Typ vid slutet. Hade varit bra med lite hjälp...
Fint pass du har fått annars 😊
Erik "Tricky" Fries
- 7 november 2020
Njae, du var ju redan klar sen en timme när jag började springa.