Nyponvägen runt Sävelången och tillbaka

Torsdag 15 april 2010 19:23

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek 6-5-4-3-2-1,5-1-0,5min med ständigt högre fart och lika lång joggvila (5:30).

11,92 km
Distans

1:04:27
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 april 2011	12,48 km	1:07:50	5:26 m/km
23 april 2011	10,00 km	54:12	5:25 m/km
5 december 2010	11,75 km	1:09:09	5:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:35	5:17	124	10:35	2,00 km
2	1,20 km	6:00	5:00	150	16:35	3,20 km
3	1,09 km	6:00	5:30	147	22:35	4,29 km
4	1,02 km	5:00	4:53	155	27:35	5,31 km
5	0,91 km	5:00	5:29	154	32:35	6,22 km
6	0,83 km	4:00	4:49	159	36:35	7,05 km
7	0,66 km	4:00	6:06	158	40:35	7,71 km
8	0,64 km	3:00	4:42	164	43:35	8,35 km
9	0,54 km	3:00	5:32	153	46:35	8,89 km
10	0,44 km	2:00	4:36	161	48:35	9,32 km
11	0,37 km	2:00	5:27	160	50:35	9,69 km
12	0,33 km	1:30	4:33	163	52:05	10,02 km
13	0,25 km	1:30	6:05	163	53:35	10,27 km
14	0,23 km	1:00	4:19	164	54:35	10,50 km
15	0,18 km	1:00	5:39	162	55:35	10,68 km
16	0,13 km	0:30	3:59	163	56:05	10,80 km
17	0,08 km	0:30	5:55	163	56:35	10,89 km
18	1,04 km	7:52	7:36	149	1:04:27	11,92 km