Runt Stamsjön

Lördag 30 maj 2020 19:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag hade gissat på 5:20 tempo innan
Det var ganska direkt efter middag med grillat, glass och bär til efterätt och kladdkaka med kaffe på det
Lite rörigt i magen men ändå rullade benen på

Ansträngt de två sista km

10,18 km
Distans

46:21
Tid

4:33 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Jens Sandahl, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Samir Touam och Joakim Söderberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	149	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	154	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	156	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	157	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	160	36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	163	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	162	45:33	10,00 km
11	0,18 km	0:48	4:34	159	46:21	10,18 km