Halvmara med LFI

Lördag 16 maj 2020 13:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tomas och Peter låg bakom dagens upplägg, Linnea, Linus och några fler hjälpte till och stod för fin service - tack för det.

Löpningen fick man stå för själv och det var jäkligt jobbigt idag, framförallt den halva som var i motvind. Men att kroppen är på väg åt rätt håll ser jag ändå som ett stort plus.

Tack för idag glada vänner, grattis till er och era prestationer

21,18 km
Distans

1:54:43
Tid

5:25 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eskil Mattsson, Tomas Strömvall, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Niklas Camitz, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Tony Elias och Magnus Magnusson

Kommentarer

Anders Pihl - 16 maj 2020

Grymt Anders, härlig stämning i klubben när alla är kvar och hejar in dig i mål. Du imponerar igen med din löpning, kanon. Väldigt offensiv öppning i motvinden ser jag

Peter Helmroth - 16 maj 2020

Bra gjort! Andra milen blev grym för många. Tack för klocktavlan vid målgången. Den gjorde det lite extra spännande för den lilla mikropubliken som stod och hejade in er vid vändningen och målgången.

Anders Björk - 16 maj 2020

Tack, ja det var som vanligt en för tuff öppning men tänkte att ensam blir man till slut ändå....Det var vidrigt 10-15 men nu är det gjort. Glad av den goa stämningen och det är ett gött gäng nu. Bra jobbat själv Anders 4-tempo hela vägen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	129	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	158	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	23:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	163	28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	162	33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	38:45	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	161	43:53	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	162	49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	160	54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	161	1:00:14	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	158	1:06:03	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	159	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	156	1:17:51	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	153	1:24:22	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	149	1:30:30	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	158	1:35:58	18,00 km
19	1,00 km	6:35	6:35	149	1:42:33	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	153	1:48:16	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	160	1:53:40	21,00 km
22	0,18 km	1:04	5:53	158	1:54:44	21,18 km