Intervaller LFI

Torsdag 7 maj 2020 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanonväder för löpning idag, fullknökat på stonehill.
Uv 3km
8x800m med 400m joggvila
3 km nerjogg

Hängde efter Lukas, Peter och Eskil, så gott der gick. Tydligt att den första kampen sker i huvudet innan andningen börjar bli jobbig eller kroppen krokna. Intressant upplevelse...

Kul att träffa folk och vara lite social igen :)

15,03 km
Distans

1:05:49
Tid

4:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

188
Maxpuls

168
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Saucony freedom

Total distans:

80:06:48

884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Marcus Lindberg, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Mikael Lipschütz och Tony Elias

Kommentarer

Anders Pihl - 8 maj 2020

Härligt

Peter Helmroth - 8 maj 2020

Bra gjort! Jag gillade verkligen dina offensiva öppningsvarv! Starkt!

David Svensson - 11 maj 2020

Gott, tack :) och gott kört själva!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	144	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	146	15:16	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	167	18:49	4,00 km
5	0,01 km	0:03	4:50	180	18:51	4,01 km
6	0,37 km	1:50	4:56	146	20:41	4,38 km
7	0,90 km	2:58	3:18	180	23:39	5,28 km
8	0,35 km	1:50	5:11	146	25:28	5,63 km
9	0,89 km	3:01	3:23	180	28:29	6,52 km
10	0,32 km	1:53	5:57	144	30:22	6,84 km
11	0,90 km	3:02	3:23	181	33:24	7,73 km
12	0,27 km	1:24	5:14	147	34:48	8,00 km
13	0,90 km	3:06	3:27	181	37:54	8,90 km
14	0,28 km	1:33	5:27	147	39:27	9,18 km
15	0,90 km	3:17	3:38	176	42:44	10,08 km
16	0,31 km	1:54	6:05	143	44:39	10,40 km
17	0,89 km	3:10	3:34	177	47:49	11,29 km
18	0,29 km	1:44	5:55	143	49:33	11,58 km
19	0,90 km	2:59	3:19	180	52:32	12,48 km
20	1,00 km	5:26	5:26	149	57:57	13,48 km
21	1,00 km	5:12	5:12	154	1:03:09	14,48 km
22	0,55 km	2:40	4:50	157	1:05:49	15,03 km