Löpning 2020-04-19

Söndag 19 april 2020 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 3-mila rundan denna säsong, liten ny sträckning då jag tog över Lundabron istället för cykelbron, så då blev det avslutning via Umedalen/Kvantum istället.
Varmare än jag trodde, så 3 små flaskor var i minsta laget.

30,02 km
Distans

2:25:16
Tid

4:50 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

657 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Andreas Rönngren, jan nordlinder, Niklas Eriksson, Urban Lundström, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Jonas Köhler - 20 april 2020

Snyggt Johan! Nu kommer våren :)

Johan Sandström - 20 april 2020

Visst är det så - Då brukar ju även löparloppen tina fram....men vi får väl ta sikte istället på maran i September :-)

Ulrika Lundholm - 20 april 2020

Du är grym du!

Andreas Rönngren - 21 april 2020

Omänskligt snabbt!

Johan Sandström - 21 april 2020

Allt är relativt - Ulrika man kan vara grym på väldigt många olika sätt och Andreas,,, det är en lätt överdrift :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	131	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	146	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	19:10	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	154	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	154	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	156	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	155	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	153	53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	154	57:51	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	153	1:02:41	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	153	1:07:32	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	156	1:12:23	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	157	1:17:23	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	148	1:21:59	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	152	1:26:51	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	151	1:31:42	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	152	1:36:32	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	151	1:41:22	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	150	1:46:11	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	149	1:50:59	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	151	1:55:47	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	153	2:00:40	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	153	2:05:34	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	153	2:10:38	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	152	2:15:35	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	151	2:20:28	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	154	2:25:12	30,00 km
31	0,02 km	0:05	5:02	157	2:25:17	30,02 km