13 km jobbet

Onsdag 3 mars 2010 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt pass med Classe. Blandat med asfalt, is och vattenpölar. Men vi var nöjda med årets första långpass.

11,68 km
Distans

1:15:42
Tid

6:29 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2011	11,52 km	1:08:17	5:56 m/km
22 september 2010	10,01 km	56:21	5:38 m/km
14 april 2010	11,00 km	1:04:10	5:50 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	129	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	145	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	147	18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	145	25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	147	32:08	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	153	39:22	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	145	45:41	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	147	52:02	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	149	58:31	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	149	1:04:48	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	151	1:11:23	11,00 km
12	0,68 km	4:19	6:20	155	1:15:42	11,68 km