13 km jobbet

Onsdag 6 april 2011 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt regnigt pass med Linus, Kristian, Olof och Martin. Tänkte hålla 6:15-tempo men det blev bättre.

11,52 km
Distans

1:08:17
Tid

5:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide UK Dubb

Total distans:

83:18:40

790 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 september 2010	10,01 km	56:21	5:38 m/km
14 april 2010	11,00 km	1:04:10	5:50 m/km
11 mars 2010	11,55 km	1:05:22	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	134	6:33	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	150	12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	153	18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	155	24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	157	29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	159	36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	159	41:54	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	160	47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	157	53:27	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	155	59:37	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	157	1:05:30	11,00 km
12	0,52 km	2:47	5:23	162	1:08:17	11,52 km